Как избежать нарушения осанки у школьника?
 



В наши дни большинство современных родителей стремятся водить своих шестилетних детей на подготовительные занятия, которые, как правило, занимают 2-3 часа в неделю. Ребенку приходится сидеть на стульях и за партами, не предназначенных для маленьких учеников. Да и в домашних условиях дети совершенствуют полученные навыки: рисуют, читают, пишут, делают аппликации, лепят из пластилина. Прежде всего, родителям необходимо создать для первоклассника максимально комфортные условия для занятий. Какие требования предъявляются сегодня?

Для вырабатывания правильной осанки важную роль играет множество факторов. Это и специальная мебель для занятий, и удобные школьные ранцы, и правильное освещение, и хорошие привычки. Рассмотрим некоторые профилактические действия, которые помогут избежать раннего появления сколиоза.

Оптимальный вариант – приобрести стул с ортопедической спинкой, которая подходит по росту дошкольника. Если нет такой возможности, воспользуйтесь подручными средствами. Например, прикрепите на стул в области поясницы небольшой валик, которые не позволит паравертебральным мышцам слишком перегружаться. Ноги малыша должны касаться пола. При необходимости подберите ему под ноги скамеечку.

Столешница стола должна располагаться на уровне солнечного сплетения ребенка. Локти во время занятий свободно опираются на письменный стол. Расстояние от глаз до тетради – 30 см. Уточнить расстояние легко. Попросив ребенка поставить локоть на стол, вы определите правильное расположение столешницы по кончику среднего пальца, который должен касаться наружного угла глаза.

Выбирая ранцы для первоклассников, следует руководствоваться некоторыми принципами. К примеру, ремни ранца, имеющие регулирующую пряжку, должны быть снабжены дополнительным слоем материала. Проверьте спинку ранца – она должна быть достаточно жесткой, чтобы содержимое рюкзака не оказывало давление на спину школьника.

Для создания идеального освещения рабочей поверхности лучше всего подойдет настольная лампа, с мощностью лампы – 60 Ватт. Свет должен падать спереди и слева и не создавать тень. Для максимального использования светового дня, стол ученика необходимо расположить как можно ближе к окну.

Проконтролируйте, чтобы ребенок во время занятий сидел ровно, опираясь на обе ягодицы и на обе стопы. Каждые 40 минут необходимо делать короткие передышки с активными движениями, которые помогут снять напряжение и усталость.